Register Login
Manfaat Mengkonsumsi Buah Sebelum Makan
Kamis, 21 Februari 2013 13:10
ilustrasi (ist)

108CSR.com - Umumnya buah sering dianggap sebagai pencuci mulut dan dikonsumsi setelah makan besar. Tapi sayang, banyak orang yang salah memahami dan lebih sering mengonsumsi buah setelah makan besar. Padahal hal tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan.


Buah-buahan lebih disarankan untuk dikonsumsi 20-30 menit sebelum makan besar. Alasan utamanya karena buah mengandung gula. Bila Anda mengonsumsi buah segera sebelum dan setelah makan besar, maka butuh waktu yang lebih lama bagi sistem pencernaan untuk mencerna.


Selain alasan tersebut, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan mengenai cara konsumsi buah-buahan, seperti dilansir Boldsky, yaitu :


1. Mengonsumsi buah-buahan sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Bila Anda mengonsumsinya setelah makan, maka butuh waktu sekitar 3 jam untuk mencernanya. Oleh karena itu, konsumsilah buah 20-30 menit sebelum makan.

2. Karena tubuh tidak mendapat makanan apapun selama 8-9 jam saat tidur, maka dianjurkan mengonsumsi buah setiap pagi sebelum sarapan. Cara ini akan membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makan buah adalah cara lembut untuk memulai hari Anda.

3. Hindari mengonsumsi buah sebagai lauk makanan. Demikian juga, makan buah sebagai dessert atau pencuci mulut tidak akan memberikan hasil terbaik bagi tubuh, apalagi bila dicampur dengan salad tinggi gula atau es krim.

4. Hindari mengonsumsi buah kaleng, buah beku atau buah-buahan yang diproses seperti jus. Buah-buahan seperti ini biasanya lebih banyak mengandung gula, pengawet atau bahan kimia tambahan lainnya yang berbahaya bagi tubuh.

5. Makan buah-buahan yang sehat setiap pagi pada kondisi perut kosong (sebelum sarapan), membantu tubuh untuk menyerap semua nutrisi penting yang diperlukan dan ditemukan dalam buah-buahan.


(ard/int)


Komentar (7)
Sahrizal vissat
banyak artikel bermanfaat ni

Linda Wati
Ohh gitu yah..!!

runi runi
makan buah pagi2 bukannya bikin mencret yak??

Blue Platinum
tapi kalo kebanyakan bisa bikin sakit perut tuh

Anak Portal
waaah nice info niiiich gan

senandung mentari
bisa menurunkan berat badan yah

Retnowati aswati
Owh jadi makan buahnya sebelum makan besar ya, oke deh

Untuk mengomentari berita ini Anda harus login terlebih dahulu. klik di sini untuk login komentar.

Do You Know?


Turunkan Berat Badan Alami Dengan Kecambah

108CSR.com - Banyak wanita yang bingung ketika diet. Apa yang harus mereka makan ada apa yang tidak


Social Network


Mobile Version



© Copyright 108csr.com - All rights reservedmember of my3rabbits.com